Tramvají: zastávka Husův sbor (2 minuty chůze)
Vlakem: Hlavní nádraží (8 minut chůze)
Autobusem: Autobusové nádraží (15 minut chůze)
Autem: Parkování je možno v okolních ulicích - Dvorská, Tyršova, Rejskova, Přáslavská, Farského, případně na parkovišti u podchodu hlavního nádraží. (viz mapa).
Výhodou našich ordinací je, že jsou vybudovány v přízemí budovy, vchod přímo z ulice Hodolanská, tudíž i pro starší nebo hůře mobilní pacienty jsou velmi dobře přístupné.
Akutní stavy – V případě akutní pomoci se prosím obraťte na spádové akutní pracoviště (Psychiatrická léčebna Šternberk, Klinika psychiatrie FNOL).
Zpracování znaleckých posudků v oboru zdravotnictví, odvětví psychiatrie.
Pro veřejnost, školy, firmy, pomáhající profese (v naší edukační místnosti, ale i na přání přijedeme do vašich prostor).
Aktuálně připravujeme: Jak na kvalitní spánek, Jak pracovat s úzkostí, Problematika závislosti, Sebepoškozování, Sebepoznávací seminář, Arteterapeutická setkávání
Dále plánujeme podpůrná skupinová setkání pro ohrožené skupiny lidí – pro pečující členy rodiny o pacienty s duševní poruchou, těhotné ženy, matky po porodu, studenti, občané důchodového věku, invalidní důchodci z psychiatrické indikace, lidé s úzkostnými poruchami, lidé s diagnózou schizofrenního okruhu, rodiče autistických dětí, dětí s ADHD, pacienti s poruchou přijmu potravy, hraniční poruchou osobnosti.
Dechové relaxační techniky
Dechové techniky jsou jednoduché, ale velmi účinné nástroje. Zaměřují se na vědomou kontrolu rychlosti, hloubky a rytmu dýchání. Pomocí různých metod můžeme upravit způsob, jakým dýcháme a tím ovlivnit náš parasympatický nervový systém, který je odpovědný za relaxaci – snižuje tep, krevní tlak a svalové napětí. Díky tomuto dochází k redukci stresu a úzkosti. Tyto techniky doporučujeme pravidelně cvičit a začlenit je do každodenního života.
Autogenní trénink
Autogenní trénink zahrnuje sérii cviků, které jsou zaměřeny na uvolnění těla a mysli. Aby toto cvičení plně fungovalo, je třeba ho provádět pravidelně. Kompletní nácvik je založen na práci s tělem a dechem, kdy dochází k postupnému navození hluboké relaxace.
Jacobsonova progresivní svalová relaxace
Jacobsonova progresivní svalová relaxace je technika, která se soustředí na vědomé napínání a následné uvolňování svalů. Cílem je pomoci jednotlivci rozpoznat a eliminovat svalové napětí, které často souvisí se stresem a úzkostí.
Imaginační techniky
Tyto techniky se zaměřují na využívání představ a mentálních obrazů k léčbě různých psychických problémů, zlepšení duševního zdraví a podpoře osobního růstu. Jsou často používány v rámci různých terapeutických přístupů, včetně kognitivně-behaviorální terapie (KBT). Imaginační techniky jsou často integrovány do terapeutických sezení, ale mohou být také praktikovány samostatně. Jejich výhodou je, že mohou být přizpůsobeny individuálním potřebám klienta a terapeutickým cílům.
Mindfulness techniky
Mindfulness, neboli vědomá pozornost se zaměřuje na soustředění se na přítomný okamžik bez hodnocení nebo zásahů. Místo přemýšlení o minulosti nebo budoucnosti se zaměřujeme na aktuální zkušenosti, vjemy a pocity. V mindfulness se snažíme přistupovat k myšlenkám a pocitům bez posuzování. Pokud se objeví negativní myšlenky, nesnažíme se je potlačit nebo změnit, ale jednoduše je pozorujeme a necháme plynout.
Výhody relaxačních technik:
S čím pomůžeme:
Úzkostné poruchy: Panická porucha, fobické úzkostné poruchy, sociální fobie, generalizovaná úzkostná porucha, obsedantně kompulzivní porucha
Poruchy spánku
Poruchy nálady: depresivní epizoda, manická epozoda, bipolární afektivní porucha
Problematika spojená s akutním i dlouhodobým stresem a prožitými traumaty, jako například posttraumatická stresová porucha, disociativní poruchy, somatizační porucha
Psychotické poruchy
Závislosti na psychoaktivních látkách či technologiích
Poruchy osobnosti
Poruchy příjmu potravy
Poruchy autistického spektra
Poruchy pozornosti a hyperaktivity
Poruchy chování
Vývojové poruchy
Sebepoškozování a suicidální chování
Kognitivně-behaviorální terapie (KBT) je založena na předpokladu, že naše myšlenky, pocity a chování jsou vzájemně propojené. Naše automatické myšlenky a postoje mohou vést k negativním pocitům a chování, které mohou být příčinou mnoha obtíží v životě. KBT se snaží tento bludný kruh přerušit porozuměním a nahrazením nefunkčních vzorců myšlení a chování vzorci pozitivními a konstruktivními. Skupinová KBT je účinný způsob terapie kombinující osvědčené techniky KBT s podporou a sdílením zkušeností mezi členy skupiny. Během terapie se setkáváte s dalšími lidmi, kteří procházejí podobnými problémy pod vedením zkušeného terapeuta. Ve skupině jsou nastavena specifická pravidla a respektující přístup, který vede k podpoře a empatii, vyhýbáme se kritice a nevyžádaným radám.
Co můžete očekávat?
Proč si vybrat skupinovou KBT?
Skupinová KBT je skvělou volbou, pokud hledáte efektivní a podpůrný způsob, jak pracovat na svém duševním zdraví. Skupina vám poskytne bezpečný prostor ke sdílení pod odborným vedením, ale také pocit sounáležitosti a podporu od lidí, kteří procházejí podobnými výzvami.
Pokud máte zájem o skupinovou KBT nebo se chcete dozvědět více, neváhejte nás kontaktovat. Rádi vám pomůžeme na cestě ke spokojenějšímu životu.
O čem je individuální KBT (kognitivně-behaviorální) terapie?
Kognitivně-behaviorální terapie je založena na předpokladu, že naše myšlenky, pocity a chování jsou vzájemně propojené. Naše automatické myšlenky a postoje mohou vést k negativním pocitům a chování, které mohou být příčinou mnoha obtíží v životě. KBT se snaží tento bludný kruh přerušit porozuměním a nahrazením nefunkčních vzorců myšlení a chování vzorci pozitivními a konstruktivními. Tato terapie je obvykle strukturovaná a časově omezená s jasně definovanými cíli a plány. Klient je aktivním účastníkem procesu, což zahrnuje domácí úkoly a praktická cvičení mezi sezeními. KBT klade důraz na individuální přístup k pacientovi a na důležitost terapeutického vztahu, který by měl být založen na důvěře, empatii a spolupráci.
KBT je jednou z nejvíce výzkumem podložených forem psychoterapie, s mnoha studiemi potvrzujícími její účinnost při léčbě širokého spektra psychických potíží. Terapeutická hodina trvá obvykle 50 minut, frekvence sezení na začátku terapie bývá obvykle 1x za týden až dva, poté se postupně rozvolňuje na 1x měsíčně, dále jednou za 3 měsíce. Počet sezení je velmi individuální.
Proč zvolit KBT?
Pokud hledáte efektivní a podporující způsob, jak zlepšit své duševní zdraví, individuální KBT může být pro vás tou správnou volbou. Rádi vám pomůžeme na cestě ke spokojenějšímu životu.
Rádi bychom Vám představili MedKomplex,
místo, kde se o duševní zdraví staráme komplexně a kde respektujeme jedinečnost životního příběhu každého z vás, místo, kde naleznete kvalitní a dostupnou psychiatrickou a psychoterapeutickou péči pro sebe i celou rodinu.
Naší hlavní myšlenkou je spojit více odborností do jednoho místa a nabídnout tak širokou škálu kvalitních služeb v oblasti duševního zdraví. Vytvořili jsme proto odborný tým s kvalifikovanými psychiatry jak pro dospělé, tak pro děti a dorost, kteří disponují také psychoterapeutickými dovednostmi.
Úzce spolupracujeme s nově vzniklou Psychosomatickou klinikou FNOL, psychiatrickými lůžkovými odděleními okolních nemocnic, psychiatrickými nemocnicemi, psychology, poradenskými pracovišti a sociálními institucemi.
Primární náplní naší společnosti je péče psychiatrická – diagnostika a léčba psychických poruch celého spektra.
Rozvoj duševní poruchy u jednoho člena rodiny může být náročnou zkouškou pro celou rodinu, která mnohdy také potřebuje pomoc a podporu při zvládání náročných situací. Potřebuje se naučit nové strategie komunikace a péče o pacienta. Toto platí také pro pacienty dětského věku a jejich rodiče, kteří se mohou cítit bezradně, pociťovat úzkosti a vyčerpání. Pokud je pomoc zaměřená nejen na pacienta, ale i na jeho blízké, často pozorujeme zlepšení fungování pacienta ve společnosti, posílení jeho vztahů, snadnější začlenění zpět do pracovního/školního procesu. Tím také předcházíme psychickému vyčerpání ostatních pomáhajících a pečujících osob a rodiny. Právě tyto skutečnosti nás vedli k tomu spojit naše síly a usilovat o vznik tohoto projektu centrované medicínské komplexní péče.
Jednou z hlavních náplní naší činnosti je prevence vzniku duševních poruch. Péče o duševní zdraví je v současné době často komunikována na sociálních sítích, a to i formou laických poradců, kteří nemusí mít dostatečné odborné znalosti a zkušenosti a mohou být v kontradikci k současným poznatkům medicíny. Uvědomujeme si zásadní význam kvalitních edukačních programů pro rozvoj duševní odolnosti lidí, která zabrání jejich vyčerpání až do fáze rozvinutí duševní poruchy. Nabízíme proto semináře zaměřené tematicky na určitou poruchu nebo na ohroženou skupinu lidí, jako jsou například těhotné ženy, matky po porodu, studenti, občané důchodového věku, invalidní důchodci z psychiatrické indikace, lidé s úzkostnými poruchami, lidé s diagnózou schizofrenního okruhu, rodiče autistických dětí, dětí s ADHD, lidé s poruchou přijmu potravy, hraniční poruchou osobnosti a další.
Součástí komplexní péče je i péče o tělo včetně cvičení, masáží a relaxačních technik (dechové techniky, autogenní trénink, Jacobsonova progresivní svalová relaxace, imaginace, mindfulness techniky aj.). Tyto techniky bychom rádi učili naše klienty a předávali jim zkušenosti a dovednosti, které jim pomohou lépe zvládat stres a udržovat si zdravý životní styl.
Co se psychoterapeutické činnosti týče, nabízíme kognitivně behaviorální a dynamickou terapii, které jsou založeny na EBM (Evidence Based Medicine) a mají studiemi ověřenou účinnost. V nejbližší době chceme tým terapeutů rozšířit a vytvořit tak větší navazující péči na samotnou péči psychiatrickou. Ve snaze o zlepšení dostupnosti odborných služeb se nebráníme ani poskytování online terapií, např. u lidí s pohybovým handicapem, v rámci snížení rozsahu školní absence u dětí, v případě nemoci, nebo nepředvídatelné události, která pacientovi neumožňuje dostavit se na terapii osobně. Otevíráme také denní stacionář charakteru podpůrných nebo psychoterapeutických skupin. Rozsah našich služeb dynamicky upravujeme dle potřeb našich klientů a jejich aktuální situace.